A atividade física faz parte dos seus hábitos diários ou o sedentarismo tomou conta do seu dia a dia?Saiba que manter uma rotina regular de exercícios físicos contribui não só para a qualidade da sua saúde como também promove bem-estar e evita uma série de doenças.
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Entre os principais benefícios da atividade física estão:
– pele mais bonita e desaceleração no processo de envelhecimento;
– perda de peso e redução da gordura corporal;
– aumento do nível de neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina, que produzem uma sensação de relaxamento e bem-estar;
– redução da ansiedade e do estresse;
– melhora na força e flexibilidade;
– diminuição do colesterol;
– redução da pressão arterial;
– melhora no fluxo de sangue para o cérebro.
Potencialize os resultados
Além da atividade física regular e da alimentação balanceada, vale a pena investir em procedimentos e técnicas que melhorem a circulação, combatem a gordura e flacidez e reduzem as estrias.
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