No verão, muitas mulheres não abrem mão do bronzeado perfeito. E muito além de conseguir aquela cor bonita, elas também querem que ele dure por um bom tempo. Existe segredo para isso? Muitas vezes não, e a solução pode estar mais perto do que imaginamos. Basta ficar de olho nos alimentos que consumimos.
De acordo com a dermatologista da Neoderme e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), Giseli de Mattos Diosti Stein, alimentos ricos em betacaroteno devem estar no cardápio de quem quer manter o bronze durante o verão.
“O betacaroteno é um antioxidante que exerce importante papel no funcionamento do nosso organismo. Ele combate os radicais livres e auxilia na manutenção dos níveis de anticorpos. Outro ponto fundamental é que o betacaroteno ajuda na formação de melanina, promovendo um bonito bronzeado”, explica a dermato.
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Alimentos que auxiliam no bronzeado
A especialista listou alguns alimentos que auxiliam no bronzeado. Confira:
>> Ricos em betacaroteno: vegetais de folhas verdes escuras como couve, espinafre, brócolis, salsa e agrião, além de cenoura, abóbora, laranja, mamão, manga.
Laranja, rica em betacaroteno que ajuda a manter o bronzeado.
>> Ricos em vitamina C: ajudam na hidratação da pele e prolongam o bronzeado. Destaque para: pêssego, acerola, laranja, melão, goiaba, e vegetais como couve-manteiga, tomate, brócolis, salsinha, pimentão.
>> Ricos em licopeno (substância carotenóide responsável pela cor vermelha aos alimentos): protege a pele dos nocivos raios ultravioleta. Opções: beterraba, tomate, pimentão vermelho, morango, goiaba, melancia.
>> Ricos em vitamina E e selênio: indicados para pós-exposição solar, auxilia na prevenção do câncer de pele e protege a pele da radiação ultravioleta. Exemplos: castanha do pará, gema de ovo, alho e repolho.
Não se esqueça do protetor!
Para uma pele bonita e saudável, vale lembrar do uso do protetor solar diariamente.
“De nada adianta termos bons alimentos à mesa, mas descuidarmos da proteção diária que nossa pele precisa, principalmente para evitar o câncer de pele. Por isso, as principais dicas são: usar protetor com FPS mínimo de 30, evitar a exposição solar entre 10h e 16h, aplicar o protetor 30min antes da exposição e reaplicá-lo a cada 2h”, resumiu a dermatologista.
Sobre Giseli de Mattos Diosti Stein
Giseli de Mattos Diosti Stein é graduada em Medicina pela Universidade Federal do Paraná (UFPR), especialista em Clínica Médica pelo Hospital de Clínicas da UFPR e especialista em Dermatologia pelo Serviço de Dermatologia do Hospital de Clínicas da UFPR. Possui título de especialista em Dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), é membro efetivo da SBD e membro efetivo da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD). Também é membro efetivo do Grupo Brasileiro de Melanoma (GBM) e membro efetivo do International Academy of Cosmetic Dermatology (IACD).
Sobre a Neoderme
A Neoderme é a mais nova referência nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e cosmética de Curitiba. Com equipe multidisciplinar, a clínica possui estrutura moderna, espaço aconchegante e tecnologia de ponta, sempre comprometida com a ciência, ética médica e bem-estar dos pacientes.
Localizada no bairro Batel, a Neoderme conta com localização privilegiada e possui amplo horário de atendimento: de segunda a sexta, das 8h às 20h, e aos sábados, das 9h às 13h.
SERVIÇO
Neoderme
Endereço: Rua Carneiro Lobo, nº 468, 12º andar / Centro
Empresarial Champs Elysees
Bairro: Batel / Curitiba – PR
Telefone: (41) 9 9225-1119 / 9 8885-4907 / 3077-5060
Horário de atendimento: segunda a sexta, das 8h às 20h; sábado, das 9h às 13h.
Atendimento telefônico: segunda a sexta, das 8h30 às 18h30.
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