Atividade física ao ar livre e os cuidados com a pele

No verão, muita gente cria mais disposição para fazer atividade física ao ar livre. Mas é importante se proteger do sol quando a prática esportiva for feita em parques, ciclovias e praças. A dermatologista da Neoderme e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), Giseli de Mattos Diosti Stein, lembrou do uso do protetor solar e dos cuidados básicos para evitar queimaduras e até mesmo câncer de pele.

“Os níveis de radiação estão cada vez mais altos. Muitas vezes, quando estamos praticando alguma atividade física ao ar livre como uma simples caminhada, por exemplo, não nos damos conta que o sol está ali, queimando nossa pele. Por isso, é importante reforçar os cuidados com a pele, principalmente em relação ao uso do protetor solar diariamente, com FPS mínimo de 30 até mesmo em dias nublados”, alertou a especialista.

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Evite horários críticos
De acordo com a especialista, a dica é evitar a prática de atividade física ao ar livre nos horários críticos de radiação, entre 10h e 16h. “São os horários de maior intensidade de radiação que provoca o câncer”, comentou.

Protetor no rosto e nas partes expostas
É bom ficar atento também às partes do corpo que ficam expostas e que nem sempre damos a devida atenção. “Muita gente acaba passando protetor solar só no rosto, mas temos o braço, pescoço, pernas e mãos que também ficam expostos ao sol. Lembrando que o excesso de sol pode causar fotoenvelhecimento, manchas na pele (melasma), alergias cutâneas, além do câncer da pele”, lembrou Giseli.

Reaplique o protetor
De acordo com a dermatologista, não basta passar o protetor apenas pela manhã. De acordo com Giseli, ele deve ser reaplicado a cada 2h, em média. “Além da reaplicação, devemos aplicá-lo 30 minutos antes da exposição ao sol, para que a pele o absorva”, recomenda.

Bonés, chapéus e óculos como proteção
Além da fotoproteção química com os protetores solares, vale lembrar dos demais acessórios que ajudam na proteção da pele. “Chapéus, bonés, óculos de sol e roupas com proteção solar são sempre bem-vindos. Aliás, essas roupas garantem o bloqueio de mais de 93% da radiação solar”, resumiu a especialista.

Hidratação
Nas caminhadas, corridas e demais atividades ao ar livre, não se esqueça da hidratação. “A água é fundamental e deve ser item obrigatório durante as atividades. Ela melhora a circulação sanguínea, aumenta a textura e elasticidade da pele e também age contra o envelhecimento. Após a atividade física, também é recomendado hidratar a pele com cremes e loções indicadas pelo dermatologista”, finalizou a dermato.

Sobre Giseli de Mattos Diosti Stein
Giseli de Mattos Diosti Stein é graduada em Medicina pela Universidade Federal do Paraná (UFPR), especialista em Clínica Médica pelo Hospital de Clínicas da UFPR e especialista em Dermatologia pelo Serviço de Dermatologia do Hospital de Clínicas da UFPR. Possui título de especialista em Dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), é membro efetivo da SBD e membro efetivo da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD). Também é membro efetivo do Grupo Brasileiro de Melanoma (GBM) e membro efetivo do International Academy of Cosmetic Dermatology (IACD).

Sobre a Neoderme
A Neoderme é a mais nova referência nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e cosmética de Curitiba. Com equipe multidisciplinar, a clínica possui estrutura moderna, espaço aconchegante e tecnologia de ponta, sempre comprometida com a ciência, ética médica e bem-estar dos pacientes.

Localizada no bairro Batel, a Neoderme conta com localização privilegiada e possui amplo horário de atendimento: de segunda a sexta, das 8h às 20h, e aos sábados, das 9h às 13h.

Serviço:

Neoderme

Endereço: Rua Carneiro Lobo, nº 468, 12º andar / Centro Empresarial Champs Elysees

Bairro: Batel / Curitiba – PR

Telefone: (41) 3077-5060

Horário de atendimento: segunda a sexta, das 8h às 20h; sábado, das 9h às 13h.

Atendimento telefônico: das 8h às 18h

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